競馬回収率平均はいくらが普通？｜勝てる人との違いを分析

競馬で馬券を買っていると、「自分の回収率はどのくらいが普通なのだろう？」と気になる方も多いでしょう。回収率とは、購入した金額に対してどれだけ払い戻しがあったかを示す数字で、競馬を長く楽しむうえでの“成績表”のようなものです。

この記事では、一般的な競馬の回収率平均がどのくらいなのか、そして勝っている人とそうでない人ではどんな違いがあるのかを、データを交えてわかりやすく解説します。さらに、回収率を上げるための買い方の工夫や、ツールを活用した記録の付け方など、初心者でも実践できるヒントを紹介します。

数字の意味を正しく理解すれば、競馬をより計画的に、そして長く楽しむことができます。これから学び始めたい方も、ぜひ基礎からじっくり確認してみましょう。

競馬回収率平均の目安は？基礎からやさしく解説

競馬を長く楽しむうえで欠かせない指標のひとつが「回収率」です。これは、購入した金額に対してどれだけ払い戻しが戻ってきたかを示す割合のことを指します。例えば、1万円分の馬券を購入して8,000円戻ってきた場合、回収率は80％となります。つまり、回収率が100％を超えるとプラス、100％を下回るとマイナスというわけです。

まずは、この「回収率」の意味や計算の仕組み、そして平均的な数値がどの程度なのかを順を追って確認していきましょう。ここを理解することで、自分の馬券スタイルがどの位置にあるのかを把握できるようになります。

回収率の意味と考え方（初心者向けのやさしい定義）

回収率とは、「投資に対して得られたリターン」を示す数値であり、ギャンブルに限らず金融やビジネスの世界でも使われる考え方です。競馬では、購入した馬券がどれだけ払い戻しに結びついたかを測る指標として利用されます。100％を超えれば理論上は利益が出ている状態ですが、短期的な運ではなく、長期的な安定を見て判断することが重要です。

例えば、3レースだけで偶然当たったとしても、それは一時的な結果にすぎません。回収率は「継続して安定した成績を出せているか」を見るためのバロメーターと言えるでしょう。

回収率の計算式と具体例（1レース/年間）

計算方法はとてもシンプルで、「払い戻し金額 ÷ 購入金額 × 100」で求められます。たとえば、1レースで1,000円購入し、払い戻しが900円なら回収率は90％です。一方で、年間を通じて10万円購入して8万円戻ってきた場合、年間回収率は80％となります。このように、単一レースだけでなく、長期間のデータで見ると実力がより正確に把握できます。

つまり、短期間の結果に一喜一憂するよりも、長期的な視点で「平均回収率」を追うことが、冷静な馬券スタイルを築く第一歩となります。

平均と中央値の違いが示すもの

「平均回収率」は全体の数値をならしたものであり、極端な高回収率（例：万馬券的中）によって引き上げられる傾向があります。一方で「中央値」は、データの真ん中に位置する値で、より実感に近い水準を示します。競馬では、多くの人の中央値が70〜80％程度とされるため、この数値を一つの目安と考えると良いでしょう。

ただし、短期間では大きく上下するため、期間や購入金額を揃えて比較することが大切です。

控除率との関係と「理論上の期待値」

JRA（日本中央競馬会）では、馬券の種類ごとに「控除率」という仕組みが設定されています。これは運営側の取り分を意味し、例えば単勝や複勝は約20％、三連単では約27％程度が控除されます。つまり、理論上すべての人が同じ実力で買ったとしても、平均回収率はおおむね75〜80％前後に落ち着く仕組みになっているのです。

このため、「平均回収率80％前後」は偶然ではなく、制度上の結果と理解しておくと安心です。

よくある誤解と落とし穴（トリガミ含む）

初心者がよく陥る誤解のひとつが、「的中すれば勝ち」と考えることです。しかし、購入金額より払い戻しが少ない場合（例：1,000円買って900円戻り）は「トリガミ」と呼ばれ、的中してもマイナスです。つまり、「的中率」だけを追うと負けやすく、「回収率」を常に意識することが大切になります。

まずは1ヶ月単位などで自分の回収率を計算し、「どの券種や条件で勝ちやすいか」を可視化していくことが上達への近道です。

具体例： 例えば、3ヶ月で合計30,000円購入し、払い戻しが24,000円だった場合、回収率は「24,000 ÷ 30,000 × 100＝80％」となります。この数字が全国平均とほぼ一致していれば、健全な範囲内で楽しめているといえるでしょう。

• 平均回収率は制度上およそ75〜80％に収束する
• 短期の結果よりも長期的な平均値が重要
• 的中率だけを追うとトリガミを起こしやすい
• まずは自分の数字を記録・把握する習慣を

データで見る回収率の実態（券種・人気・期間・コース）

ここからは、実際にどのような要素が回収率に影響を与えているのかを見ていきます。券種（単勝・馬連・三連単など）、人気の有無、開催時期や競馬場など、さまざまな条件によって平均値は大きく変わります。こうしたデータを理解しておくと、無駄な購入を減らし、自分に合ったスタイルを見つける手助けになります。

券種別の傾向：単勝・複勝・馬連ほかの特徴

券種によって控除率や配当の傾向が異なります。たとえば、単勝や複勝は控除率が低く、平均回収率も比較的安定しています。一方で三連単や馬単は一撃の配当が大きいものの、的中率が低く平均回収率は下がりやすい傾向です。初心者はまず単勝や複勝で数字の感覚をつかむのがおすすめです。

人気別（オッズ別）での勝率と平均回収率

「人気馬を買えば勝てる」と思われがちですが、実際にはそうとも限りません。1番人気の馬でも平均回収率は80％を下回るケースが多く、逆に中穴（5〜8番人気）で的中させるほうが回収率は高くなりやすい傾向があります。これはオッズがリスクとリターンのバランスを反映しているためです。

期間（年間・月次）でのブレとサンプル数

回収率は短期間では大きく変動します。たとえば、数レースだけでたまたま高配当が当たると100％を大きく超えることもありますが、年間を通じて見ると平均は安定してきます。サンプル数が増えるほど、自分の実力に近い数値に収束していくと考えてよいでしょう。

競馬場・コース別で差が出やすいポイント

同じ馬券スタイルでも、競馬場やコースによって結果が変わることがあります。特に芝とダート、右回りと左回り、直線の長さなどが影響します。例えば、東京競馬場の芝コースは末脚型の馬が有利な傾向があり、差し馬狙いの人には回収率が上がりやすいとされています。

参考にすべき統計と読み取り方

ネットや専門誌では、過去の膨大なレースデータが公開されています。これらを参考にする際は、「期間」「サンプル数」「券種別」の3点を確認しましょう。部分的なデータに振り回されず、複数年単位で平均値を見ることが安定した判断につながります。

具体例： 2024年の中央競馬データでは、単勝の平均回収率が約82％、三連単では約67％という結果が示されています。リスクが高い券種ほどブレ幅が大きく、資金管理がより重要であることが分かります。

• 単勝・複勝は安定、三連単はブレが大きい
• 人気馬ほどリターンは小さくなる傾向
• 年間平均で見ればおおよそ75〜80％に収束
• 競馬場・コースごとの特性を理解することが重要

回収率と的中率の関係を整理する

競馬の成績を考えるとき、「的中率」と「回収率」は切っても切り離せない関係にあります。どちらも結果を評価するための指標ですが、目的と使い方が異なります。ここでは、その違いを整理しながら、両者をどうバランスさせれば良いかを理解していきましょう。

的中率の定義と計算方法

的中率とは、購入したレースのうち、的中した割合を示す数値です。計算方法は「的中レース数 ÷ 購入レース数 × 100」で求められます。例えば10レース中3レース的中した場合、的中率は30％です。この数値が高いほど安定した成績のように見えますが、払い戻し額が小さいと最終的な利益には結びつきません。

つまり、的中率は「当てる力」を示すものに過ぎず、回収率とは必ずしも比例しないことを理解しておく必要があります。

期待値の考え方：的中率×オッズ

競馬を数学的に見ると、「期待値（＝的中率×平均オッズ）」という考え方で回収率を説明できます。例えば的中率30％・平均オッズ4倍なら、理論上の回収率は120％（0.3×4×100）になります。逆に的中率70％でもオッズが1.2倍しかなければ、回収率は84％にとどまります。

このように、回収率は「どれだけ当てたか」だけでなく、「どのオッズを的中させたか」に強く依存しているのです。

的中率が高くても負ける理由

「毎週よく当たるのに勝てない」という人は、オッズの低い馬券を中心に買っていることが多いです。これは“当てること”を目的にしてしまっているケースです。控除率を踏まえると、低配当ばかりではトータルでマイナスになる構造になっており、結果的に回収率が下がります。

勝っている人ほど、「当てること」よりも「利益を出すこと」に焦点を当てています。この発想の転換が、競馬を長く楽しむための第一歩です。

バランスの取り方：狙い方と分散

理想的な馬券スタイルは、「的中率とオッズのバランスが取れていること」です。例えば、単勝中心で中穴を狙うスタイルは、的中率は低くても回収率を高く維持しやすいです。一方、複勝中心でコツコツ狙う方法は、安定感がある反面、大きく勝つのは難しいといえます。

大切なのは、どちらを重視するかを明確にし、自分のリスク許容度に合わせて買い方を調整することです。

ミニQ&A：
Q1：的中率と回収率、どちらを重視すべき？
A1：長期的には回収率です。的中率が高くても利益が出ないことが多いためです。

Q2：的中率を下げずに回収率を上げる方法は？
A2：低配当を避け、中穴クラスを中心に狙うことでバランスを取りやすくなります。

• 的中率と回収率は別物として考える
• 期待値を使うと理論的に整理できる
• 「当てるよりも残す」意識を持つ
• 中穴中心の買い方はリスクとリターンの両立に向く

回収率100％超を目指す買い方の基本

ここからは、回収率100％を超えるために意識すべき買い方や考え方を解説します。プロのように常に勝つのは難しいものの、一定のルールを持って買うことで回収率を改善することは可能です。感覚に頼らず、データとルールで「負けにくい買い方」を組み立てましょう。

レース選択の基準づくり（参加/不参加の線引き）

勝つ人ほど「買わないレース」を明確にしています。出走頭数が多く不確定要素が大きいレースや、能力差が小さい混戦は避け、データが揃う条件戦や得意なコースに絞るのが基本です。参加基準を持つことで、不要な損失を減らすことができます。

予算配分と点数設計のコツ

馬券の買い方で重要なのが「1レースにどれだけ使うか」です。全体の資金をレース数で割り、1回ごとの上限を決めておくと無理なく続けられます。さらに、的中時の期待配当を考慮して点数を調整することで、少ない的中でもプラスを狙えるようになります。

合成オッズの把握とトリガミ回避

複数の馬券を買うと、合計のオッズ（合成オッズ）が下がり、当たっても赤字になる「トリガミ」が発生します。たとえば、3通りを購入して的中しても配当が購入額を下回ることがあるため、必ず合成オッズを確認してから購入するようにしましょう。無料のオッズ計算ツールを活用するのも有効です。

記録管理の型（予想→購入→結果→振り返り）

回収率を上げる最大のポイントは「振り返り」です。買う前の予想理由、購入額、結果を簡単にメモしておくことで、自分の得意な条件や失敗の傾向が見えてきます。スマホのメモアプリやスプレッドシートを使えば、誰でもすぐに始められます。

よくある失敗パターンの回避策

負けている人の多くは、「追い上げ」「気分買い」「レース数の増加」という3つのパターンに陥っています。冷静さを失った状態では判断が鈍り、負けが積み重なります。事前にルールを紙に書き出し、徹底して守ることで回収率を安定させやすくなります。

具体例： ある競馬ファンは、1開催あたり6レースまでと決め、的中率25％・平均オッズ5倍を目標に設定しました。1年後には回収率110％を達成し、無理な追い上げを避けることの大切さを実感したといいます。

• レース選択と資金配分を明確に決める
• 合成オッズを把握してトリガミを防ぐ
• 振り返りの習慣で精度を高める
• 感情に左右されないルール運用が鍵

年間回収率を安定させる運用術

競馬は短期的に勝ち負けが大きく動くため、年間を通じて安定した回収率を保つことが重要です。ここでは、資金管理やメンタル面、季節ごとの傾向などを踏まえ、年間で「負けにくくする」ための運用方法を紹介します。

資金管理：固定額と可変額の使い分け

最も基本的な資金管理は「1レースあたりに使う金額を決める」ことです。固定額方式はリスクを一定に保てるため初心者向きですが、資金に余裕ができてきたら「可変額方式（信頼度で金額を変える）」に移行しても良いでしょう。ただし、可変にする際は上限を明確に設定し、感情で金額を変えないことが鉄則です。

ドローダウンに耐えるルール設計

ドローダウンとは、一時的な負けが積み重なった下落幅のことです。例えば、資金10万円が7万円まで減ると、ドローダウン率は30％となります。これに耐えるには、1レースの投資額を総資金の5％以内に抑えるなど、損失の許容ラインを事前に決めておく必要があります。

シーズン要因と対策（開催/馬場/気候）

年間の回収率には季節要因も大きく関係します。春の芝レースは馬場が整って実力通りになりやすい一方、梅雨や夏場は荒れやすい傾向にあります。こうした開催時期や気候による変化を意識し、自分の得意なシーズンを把握しておくと成績が安定します。

継続評価の指標（KPI）の決め方

年間で成果を追うには、単に「勝った・負けた」だけでなく、プロセスを数値化することが重要です。例えば、「1開催あたりの平均回収率」「券種別の的中率」などをKPI（重要指標）として設定し、定期的にチェックすることで改善点を見つけやすくなります。

メンタルと「やめ時」のサイン

調子が悪いときに無理をすると損失が膨らむことがあります。そんなときは「3開催連続でマイナスなら1週休む」など、自分ルールを設けてクールダウンしましょう。競馬は感情が成績に影響するため、メンタルを整えることも運用の一部といえます。

具体例： ある競馬ファンは、年間で全360レースを購入し、平均回収率78％から翌年には93％に改善しました。月ごとにデータを見直し、夏場の成績が悪いことを把握して回避したことが成功要因だったそうです。

• 資金管理ルールを持つと安定しやすい
• ドローダウン対策で破綻を防ぐ
• 季節ごとの傾向を意識する
• 「やめ時」を決めることで冷静に判断できる

ツール・アプリの活用法

最近では、回収率の記録や分析をサポートする便利なツールやアプリが増えています。これらを使うことで、データを自動集計したり、得意な条件を可視化したりできるようになります。ここでは代表的な活用法を紹介します。

回収率計算に使えるアプリと選び方

スマートフォン向けの無料アプリでは、「馬券管理ノート」「競馬成績メモ」などが人気です。購入履歴を入力するだけで、自動的に回収率や的中率を算出してくれるため、計算の手間が省けます。選ぶ際は、広告が少なく操作がシンプルなものを選ぶと続けやすいでしょう。

データベース（JRA-VAN等）の上手な使い方

JRA-VANは日本中央競馬会が提供する公式データベースで、レース結果や血統、騎手成績などの詳細データが確認できます。特に「回収率シミュレーション」機能を使えば、過去データから特定条件の成績を瞬時に分析できるため、理論的な予想の基礎になります。

オッズと合成オッズ計算ツールの実務

ネット上には、複数馬券を組み合わせたときの「合成オッズ」を自動計算してくれるツールもあります。これを活用すると、購入前にトリガミを防ぐことができます。特に複数券種を買う場合は、事前に合成オッズを確認しておくことで、無駄な出費を避けられます。

スプレッドシート管理テンプレの作り方

ExcelやGoogleスプレッドシートを使えば、自分専用の回収率管理表を作ることもできます。日付・レース名・購入額・払戻金・回収率を入力し、関数で自動計算すれば、月別や券種別の傾向もひと目でわかります。テンプレートを作っておくと、継続的な分析がしやすくなります。

情報源の信頼性と注意点

ネット上のデータには誤りもあるため、出典を確認することが大切です。公式データ（JRAや地方競馬全国協会など）を優先し、SNSや非公式サイトの数字は参考程度に留めましょう。また、ツールを使うことが目的化せず、「数字を見て行動を変える」ことを意識すると効果的です。

具体例： ある利用者は、JRA-VANのデータと自作スプレッドシートを組み合わせて管理した結果、回収率が1年間で15％改善しました。数字が可視化されることで、冷静な判断ができるようになったと話しています。

• アプリで回収率を自動管理できる
• JRA-VANを活用すると精度が上がる
• 合成オッズツールでトリガミを防ぐ
• データ分析で自分の得意条件が見える

初心者が最初に決めるマイルール

競馬を長く楽しむためには、最初に「自分のルール」を決めておくことが大切です。明確なルールがあることで感情に左右されにくくなり、結果的に回収率を安定させやすくなります。ここでは、初心者がまず設定しておきたい実践的なマイルールを紹介します。

使う券種と1日の上限額を最初に決める

初心者のうちは、券種を絞ることが大切です。たとえば「単勝と複勝だけ」「1日5,000円まで」など、使う券種と予算上限をあらかじめ決めておくと無駄な出費を防げます。複数の券種を同時に買うと分析が難しくなるため、まずは一つの型を習慣化することを意識しましょう。

1開催あたりの参加基準と時間配分

毎開催すべてのレースに参加すると疲弊しやすくなります。たとえば「1開催あたり3〜5レースまで」「重賞のみ」など、自分の生活リズムや集中力に合わせて基準を決めるのが理想です。時間を決めて挑むことで、衝動的な購入を避け、より冷静に判断できます。

レース後の振り返り手順（チェックリスト）

レースが終わったら、「なぜ当たったか」「なぜ外れたか」を振り返ることが上達の近道です。具体的には、①予想の根拠　②実際の展開　③買い目の根拠　④結果との差　を簡単にメモしておくだけで、自分の思考のクセが見えてきます。続けるほど回収率の改善につながります。

禁止事項リスト（追い上げ購入など）

負けを取り返そうとする「追い上げ買い」や、気分での「即決買い」は最も危険な行動です。これらは冷静な判断を奪い、資金を一気に減らす原因となります。あらかじめ「追い上げ禁止」「深夜購入禁止」など、自分だけのNGリストを作っておくと、冷静な判断を保ちやすくなります。

数値目標の立て方と見直しタイミング

最初は「年間回収率80％を維持」など、現実的な数値を目標に設定するのがおすすめです。目標が高すぎると続きません。3か月ごとに実績を見直し、少しずつ改善していく姿勢が大切です。達成できたら次のステップへと進む、そんな積み重ねが最終的な成果につながります。

具体例： ある初心者は「単勝のみ・1日3レース・上限3,000円」というルールを設け、3か月で回収率を65％から85％に改善しました。買い方を固定することでデータが蓄積し、より的確な判断ができるようになったといいます。

• ルールを決めることで冷静な判断ができる
• 券種を絞ると分析しやすい
• 禁止事項を明確にして感情的な行動を防ぐ
• 現実的な数値目標で成長を実感できる

まとめ

競馬の回収率は、楽しみ方を見直すうえで大切な指標です。平均回収率はおおむね75〜80％で、これは制度上の控除率により自然に決まる数値です。そのため、「負けている」と感じる数字でも、実は多くの人と同じ水準にあります。大切なのは、短期的な勝敗に一喜一憂せず、長期的に自分の傾向を把握して改善を重ねることです。

また、回収率と的中率は別の概念であり、当てる回数が多くても利益につながらない場合があります。買うレースを選び、資金配分や券種を工夫することで、無駄を減らしながら楽しめるようになります。データやツールを活用して「自分の得意条件」を知ることも効果的です。

最終的に重要なのは、自分なりのルールを持つこと。券種・上限額・参加数をあらかじめ決め、冷静に判断できる環境を整えることが、競馬を長く健全に続けるための一番の近道です。